Pilates é um
método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo
na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por
exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer
e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a
postura e prevenir lesões.
Quais os
benefícios?
- Melhora a
força, a flexibilidade e o tónus muscular. Reduz a fadiga.
- Fortalece
os músculos sem causar dor nem danificar as articulações.
- Melhora a
postura, a coordenação e o equilíbrio.
- Melhora a
respiração e a auto-estima, e reduz o stress.
